Ako som sa dostala k nutričnému poradenstvu

Nutričnému poradenstvu sa venujem od 18-tich rokov, ale môj vzťah k jedlu sa formoval už dávno predtým. Ako dieťa som bola zdravá, nemala som nadváhu, ale nepatrila som ani k tým chudým deťom, na ktorých prirodzene viselo oblečenie. Napriek tomu som čelila pomenovaniam “bacuľatého dieťa”.

Keď som mala 8 rokov, lekárka mi s humorom poznamenala, že čoskoro prerastiem moju mamu. A hoci šlo len o nevinnú poznámku, malo to veľký vplyv na moje vnímanie vlastného tela. Začala som sa pýtať, či väčšie rozmery znamenajú, že som v očiach iných škaredá. Prestala som si veriť a začala som obmedzovať jedlo, aby som vyhovela predstavám okolia.

V puberte sa moje telo prirodzene menilo, no namiesto toho, aby som v zrkadle videla zdravú mladú dámu, vňímala som len nedostatky. Po dovťšení 18-tich rokov som sa rozhodla, že to nadobro zmením a zbavím sa pochybností o sebe. Prostredníctvom známej som objavila aplikáciu na počítanie kalórií a začala som drasticky obmedzovať príjem potravy. Kvôli nedostatku znalostí som verila, že vypočítaných 1400 kcal, ktoré mi aplikácia odporučila, je pre mňa dostatočný príjem.

Schudla som, no spolu s kilami som stratila aj menštruáciu. Napriek tomu som bola na seba hrdá, pretože moje okolie obdivovalo, aká som útla. Nikto však netušil, že sa cítim vyčerpaná, slabá a bez energie. Obdobie hladovania neskôr vystriedalo prejedanie a pribrala som všetky zhodené kilá naspäť. Cítila som, že som zlyhala, a tak som sa opäť pustila do chudnutia – tentokrát s nízkosacharidovou diétou. Opäť som stratila menštruáciu, tentoraz na dlhšiu dobu, a moje telo bolo hormonálne rozladené. Nasledovala hormonálna liečba a kilogramy sa však vrátili naspäť.

Až vtedy som si uvedomila, že problém nie je v mojej váhe, ale v mojom postoji k sebe samej. Ľudia mi od detstva vnucovali pocit, že „veľkosť“ je niečo zlé. Musela som sa zmieriť so svojím telom a nájsť k sebe lásku a prijatie.

Ľudia sa často pri striktnom počítaní každej kalórie nevedomky vzdiaľujú od prirodzených signálov svojho tela. Namiesto toho, aby počúvali svoje pocity hladu a sýtosti, riadia sa len tým, čo im na konci dňa zapadá do stanoveného kalorického príjmu. Verím však, že nikto nechce celý život stráviť s kalkulačkou v ruke. Cieľom je jesť dostatočne a zároveň porozumieť vlastnému pocitu sýtosti.

Dnes mám za sebou množstvo kurzov o výžive, nespočetné hodiny počúvania podcastov, čítania kníh a prácu s úspešnými klientmi. Vďaka tejto skúsenosti sa nezameriavam len na chudnutie, ale aj na riešenie emocionálneho jedenia, stravovacích problémov, budovanie zdravého vzťahu so sebou samým a podporu ženského zdravia. Pomáham ľudom nájsť zdravú rovnováhu a cítiť sa dobre vo svojom tele.

Vzdelanie a certifikáty

• • 2021: Začiatok štúdia bakalárskeho stupňa na UK
• • 2024, apríl: Ukončenie akreditovaného kurzu výživového poradcu
• • 2024, máj: Výživová poradkyňa v projekte "Nedietuj"
• • 2024, jún: Ukončenie štúdia bakalárskeho stupňa na UK
• • 2024, júl: Absolvovanie kurzu o manažmente obézneho klienta
• • 2024, september: Začiatok štúdia magisterského stupňa na UK
• • 2024, október: Začiatok kurzu "Vyživená" (HealthyByČerná)